1. 반듯이 누워 자기

가장 좋은 자세

주름 방지에도 좋다

코를 골 확률이 높다

2. 엎드려 자기

소화기관 문제

관절이나 근육에 부담이 간다

3. 오른쪽으로 누워자기

위장 문제

주름이 생기기 쉽다

4. 왼쪽으로 누워자기

간장 문제

주름이 생기기 쉽다

5. 만세하고 자기

어깨, 목, 눈, 손의 피로

깊은 호흡을 못 한다

6. 팔베개하고 자기

목, 어깨 결림

체형이 뒤틀린다

7. 뭔가 안고 자기

정신적 문제

불안이나 욕구불만

8. 몸을 둥글게 말고 자기

가장 안좋은 자세

복식호흡을 막고 어깨와 목에 부담을 준다