생활 속 여드름 관리 10계명
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1. 충분한 수면을 취한다. 수면이 부족하면 피지분비가 왕성해질 수 있다.
2. 스트레스는 때마다 건전하게 풀어주도록 한다.
3. 머리는 자주 감아주어 항상 청결하게 유지하며 얼굴에 닿지 않도록 한다.
4. 젤이나 왁스 같은 제품은 가급적 사용하지 않는 것이 좋다.
5. 여드름은 손대지 않는 것이 좋다. 잘못 짤 경우 염증을 악화시킬 수 있다.
6. 술, 고기, 초콜릿, 커피 등 여드름을 악화시킬 수 있으므로 자제하는 것이 좋다.
7. 비타민, 섬유질, 무기질이 풍부한 야채, 과일, 잡곡을 많이 섭취한다.
8. 한밤중에 음식물을 섭취할 경우 피지 분비를 촉진할 수 있으므로 주의하도록 한다.
9. 해초팩은 기름기가 많은 피부에, 녹두팩은 위에 열이 있어 여드름이 생기는 경우에 사용하면 효과적이다.
10. 세안 시 가급적 비누의 사용을 줄이고 물을 끼얹듯이 가볍게 씻는 것이 좋다.
참고로..전 여드름 없답니다 ~ ㅋㅋ
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