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[자전거] 허벅지 터질것 같은 출근

마가린522 작성일 20.04.21 16:04:47

댓글 13조회 2,860추천 4

https://www.jjang0u.com/board/view/hobby/14969241

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자전거는 날 좋을 때 한강 위주로 설렁설렁 타다가 이번에 회사 숙소를 옮기면서

자전거를 타고 다닐만한 거리가 되어 자출을 시도해봤는데 허벅지가 터질거 같네요 ;;

거리는 편도로 3킬로미터가 안되는 짧은 직선코스인데 언덕을 2개 반 넘어야 합니다.

역삼역에서 출발해서 오르막 시작..내리막 내려가면 언주역..

언주역에서 다시 오르막 시작..내리막 끝나면 학동역.. (이거 이름도 논현고개던데 ;)

학동역에서 다시 오르막...꼭대기쯤 회사..

일어난지 한 시간도 안되서 워밍업 없이 바로 오르막 치고 올라가니 숨이 턱까지 차고 허벅지가 터질거 같네요..

특히나 언주역과 학동역 구간 '논현고개'는 내리막은 정말 좋지만 오르막은 진짜...;;

전기자전거 생각도 나던데 지하철비용 아끼고 운동해보려고 시작했는데 전기자전거 살 돈이면

지하철 몇 년을 타고 다닐돈이고 ㅎㅎㅎ

좀 타다보면 수월해지겠죠?

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현역소고기20.04.22 13:16:16 댓글

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접이식자전거라 그런거같은데요.. 안타봐서 잘은 모르겠지만 전 반산악자전거 타고다니는데 허벅지가 터질정도는 아닌거같습니다
마가린52220.04.22 13:24:56 댓글

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아..그런것도 있겠죠 20인치 바퀴라 더 열심히 굴려줘야 ㅎㅎ
마가린52220.04.24 10:44:12 댓글

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핸드폰으로 찍었습니다. 아이폰11프로 입니다. ^^
삭제 된 댓글 입니다.
마가린52220.05.05 13:34:11 댓글

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그렇긴하죠 ㅎ 그래도 미니벨로를 좋아해서 저걸로 타려구요 ^^ 안장은 177인 제 다리가 쭉 펴질정도로 높인거고 손목이 좀 아파서 핸들을 높여둬서 사진은 안장이 낮아 보입니다
딱따구리맛나20.04.30 11:34:39 댓글

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쫄쫄이 입고 타나염? ㅋㅋㅋ
마가린52220.05.02 18:34:39 댓글

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아뇨 셔츠에 슬랙스, 구두 신고 탑니다 ㅎ
grado20.04.30 17:25:52 댓글

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댄싱이란 기술을 배우시면 오르막이 조금 수월해 집니다
마가린52220.05.02 18:35:09 댓글

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댄싱은 일부러 안하고 있습니다. ㅎ
grado20.05.02 21:21:14

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케이던스파이시군요...
헬네아20.05.06 14:19:56 댓글

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따릉이 타시면 허벅지가 아작납니다.
중앙3단 끝
마가린52220.05.06 16:02:39 댓글

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허허..안그래도 제가 출퇴근하는 길엔 따릉이가 전혀 안다니더군요..공유킥보드는 많고..
베네트20.05.12 14:29:58 댓글

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운동을 목적으로 한다면 댄싱을 겸해주시는게 좋을 것 같아요.
클릿이 없는 싯팅에선 비복근(종아리 뒤)과 대퇴사두근(허벅지 앞) 만으로 페달운동을 해야하고, 높은 피로도에 비해 칼로리 소진량 근육 증가량이 크지 않을 겁니다.
인간의 몸에서 가장 큰 근육인 햄스트링(허벅지 뒤)를 효과적으로 써주셔야 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.
덧붙여 충분히 좋은 자전거입니다. 무릎 주변부 통증이 있는 수준이 아니라면 현재 목적에서 고가의 자전거로 굳이 가실 필요는 없습니다. 몸이 더 편해지는만큼 운동 효과는 더 낮아지는 게 정도입니다.
정재은20.05.24 11:31:34 댓글

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