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하~ 멘탈이나갑니다~

쪼또앙앙 작성일 23.04.26 16:04:26

댓글 2조회 78,292추천 10

https://www.jjang0u.com/board/view/needhelp/15461384

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2주전에 공차다가 아킬레스건이 완전히 끊어졋네요…

수술하고퇴원해서 글씁니다.. 후

결혼하고 축구하다 무릎반월판 절제수술 1번 아킬레스건 재건술 1번

초딩때부터하던 축구를 이제는 놔야할때인가봅니다..

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등록순

kaystic23.04.28 17:54:46 댓글

1 0

몸 기관의 한계치가 점점 닳아서 낮아지는것 같더라구요.. 40 이후로는 수영 빼곤 다 접었습니다. 수영도 접영 조금만 무리하면 종아리에 쥐나고.. 하...
Potentia23.04.29 03:22:28 댓글

0 0

축구가 원래 과격한 운동이고, 몸에 무리가 가는 운동이라 부상이 잦은데
신기한게 조기축구에서 오래 활동하는 아부지 친구분 선배 할아부지분들, 무리하지 않고 조절 잘하시면서 볼 잘차시더라고요

그래서 제일 첫번째는 절대 무리하지말고, 컨디션 보고 조절해가면서 하시고
계속해서 같은 부위에 부상이 생기는건 그쪽 부위가 혹사를 하거나 근육이 잘못쓰이거나
둘다 일수도 있고요, 그래서 스포츠 재활운동을 통해 보강운동을 하고 운동전후로 웜업 스트레칭, 마무리 쿨다운 스트레칭 이렇게
조금만 부지런하게 준비하시면, 축구 계속하실수 있을꺼에요

여담으로 친구놈이 등산을 하고나면 발목이 안좋아서 2주일씩 고생을 했습니다.
그래서 제가 다니던 스포츠재활 센터에 소개해주고 몇달 동안 발목 가동성, 근력 강화 종아리 아킬레스건 스트레치 운동을
열심히 했답니다. 그 이후로 등산을 다녀도 전혀 무리없고 요즘은 한달에 세번씩 등산을 갑니다.
그래서 약한 부위를 파악해서 강화하고 늘려주고 활성화 시켜주고 이게 스포츠와 움직임에서 중요한거 같습니다.

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