눈의 피로를 풀어주는 셀프 페이스 요가

309행복이 작성일 11.12.29 15:32:29
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눈의 피로를 풀어주는 셀프 페이스 요가
눈이 피로해지면 눈이 아플 뿐만 아니라 두통이 생기고 몸의 전체적인 컨디션도 좋지 않게 되는데요~
눈의 움푹패인 곳을 자극시켜서 눈꼬리 부분을 편안하게 하면서
눈의 혈액순환이 원활하게 하는 페이스 요가를 해보도록 하겠습니다.

첫번째 페이스 요가
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손바닥이 따듯해질수 있도록 양손을 비벼주세요.

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손이 따뜻해지셨으면
눈두덩위에 편안하게 얹어주세요!
이 때, 눈은 지긋이 감아주세요.
손의 따듯함이 두 눈에 전해져 눈이 편안해짐을 느껴주세요.

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깜빡깜빡 눈을 떠서 천천히 손을 내려놓으세요!

 




 


두번째 페이스 요가

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두 손가락을 사진처럼 세워주신 후에

 

두 손가락을 눈의 안쪽 움푹 패인곳이 손가락을 가져다 놓으세요!

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눈을 감고 호흡을 들이쉬고 내쉬면서 지긋이 3초정도 눌러주세요.
누를 때는 약간 아픔을 느낄정도로 강하게 눌러주세요.
이동작을 3~4번 반복합니다.


 



세번째 페이스 요가
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 두번째 손가락을 사진처럼 구부려주세요.

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구부린 손가락을 눈섭밑에 뼈부분 움푹패인곳에 가져다 놓으세요.

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눈을 감고 호흡을 들이쉬고 내쉬면서 지긋이 3초정도 눌러주세요.
이동작을 3~4번 반복합니다.
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