행복이란? 기분좋음인걸로 알고 있습니다.

그렇다면 나를 기분좋게 하는것은 무엇인가? 먹는것, 자는것, 드라이브, 게임 ,사우나 ,친구와의 수다, 음악, 산책, 운동 , 사람들에게 인정받는것(외모, 인성, 부, 지위) , 목표달성하는것, 좋아하는 것을 배우는 재미 등 구체적으로 생각하고 있었어요

그렇다면 어떻게 하면 좀 더 나에게 행복해질 수 있는 시간을 늘릴 수 있을까? 이런 생각을 하고 있었어요

해결책을 찾기 위해서 이것 저것 검색하다가 법륜스님이라는 분께서

수행이란 현재에 만족하고 살아가는 것이다. 행복은 기분 좋음, 불행은 기분 나쁨이라고 정의했다. 스님은 “기분 좋고 나쁨에 민감하면 행복과 불행이 되풀이 된다”며 “진정 행복하려면 기분 좋음과 나쁨에서 자유로워져야 한다”고 말했다.

스님은 “지금 이 순간 깨어 있는 것이 중요하다. 자기에게 주어진 조건을 긍정적으로 보는 것이 행복으로 가는 지름길”이라고 강조했다

이렇게 말씀하셨어요

듣고 보니 너무 와닿는 말씀인 것 같더라구요. 하지만 여기서 궁금증이 생겼어요.

1.기분좋음과 나쁨에서 자유로워 질 수 있는 구체적인 방법은 무엇인가?

2.자기에게 주어진 상황을 긍정적으로 보는 구체적인 방법은 무엇인가?

구체적인 방법중 한가지는 먼저 운동이라 생각했습니다.  육체와 정신은 하나이기 때문에 육체에 끊임없는 스트레스를 줘서 체력과 멘탈을 튼튼하게 할 수 있을거라 생각했어요. 그리고 제 경험상 느낀것이기도 하구요.

득도하신 다른 분들의 의견도 듣고 싶습니다. 가르쳐 주세요.