저녁을 밥(탄수화물)대신 간단하게 다른걸로 대체 하고 싶은데요..

현재 살뺄려고 유산소운동(1시간30분~2시간) + 윗몸일으키기 정도만 하고 있는데요

밤에 안먹고 운동꾸준히 하니 살이 빠지는게 눈에 보이긴 하는데요

좀더 확실히 빼고싶어서요. 운동시간을 더 늘리거나 할순없고..

저녁때 밥먹는거 대신에 좀 간단하게 적당히 먹을수 있는게 뭐있을까요?

너무 비싼식단이면 부담되구요.. 찾아보니 감자,고구마,과일 정도가 나오는데..

다이어트 하신 짱공님들 경험좀 알려주세요. 살을 엄청많이 빼고싶다기 보다는

운동하는게 주 이고 저녁먹는건 부 로 하게요. 부탁드립니다.