일단 저는 헬스를 한번도 해본적 없는 몸이구요... 키172/66킬로 입니다..... 여기서 한 4kg정도 더 뺄 생각이구요....

일단 용어도 아무것도 모르는 상태 입니다... ㅠㅠ(지금 인터넷으로 익히고 있는중...)

대충 알아본결과 입문 한달은 빅머슬7인가 이걸 스미스머신(?) 으로 스트랭스를 키우라는데...

빅머슬7이 큰 근육 7가지 지칭하는거 맞죠? 이걸 키우라는거 같은데 날마다 가서 이 7가진 근육을 발달시키는 운동을 하면

되는 건가요? 강도와 횟수는 어떻게 해야 될까요? ㅠㅠ 헬스를 시작하려고 하는데 너무 막연합니다..

헬스 선배님들 도와주세요 ㅠㅠ