6분 간헐적 운동에 대한 의견좀 부탁드랴용
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에스비에스 끼니의 반란 이란 프로를 보구요
유튭에서 6분 간헐적 운동법이란 동영상을 보고 따라해봤는데
엄청 힘드네요....ㅡㅡ 방금 하고 20분정도 누워있어요ㅠㅠ
방법은 12가지 정도의 운동을 20초씩 강하게 하고 10초 휴식하는 방식입니다.
특히 다리가 부들부들 떨리고 숨이 차서 땀이 엄청나게 납니다.
겨우 한번 했는데 말이죠....;;; 자연히 물을 엄청 마시게 되구요
이거 매일 한번씩 하면... 어떤 운동효과를 기대할 수 있을까요?
운동쪽 잘아시는 분들 의견 들어보고 싶습니다!
동영상 궁금하신분은 유츕에서 간헐적 운동 이라고 검색하시면 됩니다.
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