결혼하고 아기까지 있는 아저씨인데 운동은 전혀 취미가 없어서 안하다가

이렇게 체력관리 못하면 과로사로 죽을거같아서 요즘 운동을 합니다.

일단 제 체력에 맞게 간단한 스트레칭 위주로 유산소운동 (유튜브보고 따라하는 수준)하고있는데

하다보니 근력 운동도 하고싶더라고요.

그냥 뭐라도 하자는 마음으로 문틀 턱걸이를 설치했습니다.

군대있을때는 턱걸이 2~3개를 했었던거 같은데, 이런 맙소사..... 하나 가능하더라고요. 그것도 점프로 ㅋㅋㅋㅋ

그래. 이것도 꾸준히 하다보면 잘하겠지 라는 생각으로

방을 오고갈때마다 하나씩, 하나도 못할때는 잠시 매달려 보기도 하고

그렇게 딱!!!!!!!!!!!!! 딱 하루했는데

양 가슴 위쪽 근육이 너무 땡기고 아파서 팔이 위로 들어지지도 않아요 ㅡㅡ;;

아니 아무리 근력이 없는 몸이라도 하루만에 이렇게 될 수 있나요?

한 5번이나 매달렸나? 지금은 매달릴수도 없이 근육이 땡겨요.

그래서 질문은

일단 철봉은 샀으니 이용은 해보고싶은데,

초보자들, 혹은 저처럼 여자보다 더 근력없는 사람들은 어떻게 운동하는게 좋을까요ㅜ