줄넘기에 대해서 몇마디 해볼까합니당
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줄넘기에 대해 몇자 끄적여 볼까 합니다
비록 줄넘기 이외에 운동엔 좀 문외한 넘이이긴해도
줄넘기 만큼은 마이 해봤거든요
1. 줄넘기 입문은 구슬줄넘기로.......
이 줄넘기란 운동이 말이죠. 다른 뛰기운동이나, 웨이트트레이닝과는 달리
하다가 짜증이 나는 경우가 많아요
다 아시겠지만 줄넘기하다가 자꾸 끊기면 짜증이 마이 생기기 마련이죠
아무리 긍정적인 사고로 사는 사람이라 해도........
이러니까 처음에 줄넘기 좀 한다고 했다가 백개도 못하고 끊기는 일이 허다해서
막 짜증내고 네이버 지식인에서 줄넘기 잘하는법 찾아 댕기고 하죠.
이런 불상사가 생기지 않게 하기위해선 가벼운 줄넘기보다 구슬줄넘기를 하셔야 합니다!!!!
구슬줄넘기가 가벼운줄넘기보다 훨씬 하기 쉬워요( 고수들한텐 예외지만)
일단 무게가 쫌 있다는게 큽니다
무게가 있으니까 줄넘기 기초적인 자세도 익힐 수 있구요
적당히 팔에도 힘이 들어가고.......
첨에는 쫌 무겁다 하는 생각이 들기 마련이지만
하다보면 보통줄넘기보다는 하기 쉽다는 걸 몸으로써 꺠달으실 겁니다 ㅡ,.ㅡ
(구슬 줄넘기는 문방구에가서 달라고 하면 줘요 7처넌이면 삽니다)
2. 오늘 줄넘기운동 목표를 시간으로 잡지마세요.
간혹 이런 분들 계심, 아 오늘은 30분을 정해놓고 30분동안 줄넘기를 해야쥐
이러시는 분들 있어요.
하긴, 개인 취향입니다만 별로 추천해 드리고 싶지가 않네요
시간을 목표로 두고 줄넘기를 하면은 무지 따분해요. 갯수를 목표로 삼으면은
계속 머리가 숫자세느라 돌아가고 있거든요.
그리고 결정적으로
시간제로 하다보면 정말 의욕없어요
갯수를 세면서 하면 내가 얼마큼 했나 알 수도 있고 하다보면
얼마큼 했네 얼마큼 남았네 하면서 계속 하고싶은 마음이 생기거든요?
그리고 목표갯수를 다 했어도 또 해버리게 되고
근데 시간제로 하면은 자기가 제대로 갯수 체워가며 하고있는지 마는지
잘 몰라서 흐지부지 하게 끝내고 다 하고나서도 찜찜한 기분이 드는게 영.....
3. 자신의 길이를 찾아라~~!~!
줄넘기를 산 후 , 줄을 계속 넘어보면서 줄 길이를 늘려보고 줄여보고 하면서
자기 몸에, 자기 실력에 맞는 길이를 찾아보려고 힘씁시다.~
오오 그것은 고수로 향하는 길 ~_~
4. 초보자에게 권하는 스텝
보통 줄넘기를 한다고 하면 두발뛰기만 하려고 하시는데요
두발뛰기,, 솔직히 하다보면 질리기도하고 많이 걸리기도 하죠
그래서 권하는게
일명 조깅스텝과 복싱스텝이라고
조깅스텝은 줄넘기를 하면서 조깅하듯이 한발씩 번갈아가면서 뛰는거에요.
확실히 두발뛰기보다는 재밌죠.
그다음 복싱스텝.
권투선수들이 경기시작전이나 몸풀기로 한다는 이 스텝은
조깅스텝과 비슷하지만 다른점이 한발씩 두번씩 번갈아가면서 뛰는겁니다
조깅스텝은 발이 LRLRLR 이지만 복싱스텝은 LLRRLLRR
이 세가지 스텝을 번갈아가면서 하시면 확실히 재미도 있으실거고
실력도 많이 늘으실 겁니다~~
오늘은 이 이상 적겠습니다~~
더 써봤자 안봐주실 것 같고 ㅠㅠ
줄넘기에 대해 궁금하신거 있으시면 질문하셔도~~
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