고민해결좀 부탁드립니다.
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현재 대2 입니다.
지금 중국에서 유학생활중입니다. 3개월후에 다시 한국 가긴 한데요..
여기 음식이 아시다시피 기름집니다;;
재료와함께 1:1비율로 기름이 들어간다고 보심이..
아 여기까진 쓸데없는 얘기구요 ㅠ;;
이렇게 계속먹다보니 복부에 살이 점점 불어나더라구요..
튜브를 하나 끼고있는 것 처럼;;
한국서 헬스를 좀 다녀서 다른부위는 그럭저럭 유지는 하고있습니다만 복부는 운동을안하니..
점점 아저씨 배가 되가는군요-_-;;
저번 헬스장에서 체지방, 근육양 체크했을때
하체는 더이상 안해도 된답디다;; 워낙;; 초딩때부터 튼실히 가꿔와서..키도안큽니다.
상체도 그냥그냥 유지는 하는데 복근은 이제 보이지도 않네요
곧 헬스장도 한달쯤 끈을까 합니다만.
복근위주 운동법좀 가르쳐주세요.
우선 계획은 줄넘기와 농구,축구등 구기적당히 섞어서 유산소로 하구요.
윗몸일으키기와 다리들어올리기 정도입니다만.
집에서 옆구리 살 빼면서 근육만드는 운동좀 알려주세요 ㅠㅠ
참 아령을 사기가 뭐해서;; 집에서 이두 운동법좀 알려주세요;;
다른 부위는 대충 알겠는데 이두는 모르겠네요 ㅠ
답변 주시면 감사하겠습니다~ 읽느라 수고하셨어요;
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