그냥 살을 빼려고 합니다 이 방법 어떤가요
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키가 170대 중반입니다
근데 몸무게가 80이 넘습니다
고도비만이죠
그래서 이번 여름방학떄 체중감량을 하려고하는데요
전문적으로 말고
학생인지라..
그냥 하루에 줄넘기 30분씩 꾸준히 하구 아령도 하려고합니다 등치에 비해 근력이 너무 약해서
또 저녁 6?7?시 이후에는 물을 제외한것은 안먹어야 하나요?
그렇게 전문적이지 않은 방법좀 가르쳐주세요
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