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목근육,삼두,이두.갑빠 만드는 법좀 가르쳐 주세요

건딸뿌 작성일 06.07.23 14:02:32
댓글 1조회 1,278추천 0
https://www.jjang0u.com/board/view/diet/12808888
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집에서 할수 있는 방법을 가르쳐 주시면 좋겠습니다.

제가 가지고 있는 운동기구는 싸이클이랑 아령이랑 큰완력기 한손완력기 있습니다

많은 조언 바랍니다.
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