이제 운동을 시작하려 합니다. 조언 좀 해주세요.
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이제 방학이 시작되었네요.. 덕분에 학기중 공부만해서 망가진 몸을 다시 원래대로 돌리려 합니다. 지금 상태는 소화 불량에 키가 178인데 몸무게가 78이나 나갈 정도로 비만이 되었고요. 뱃살은 옆에 튜브를 단 것 같습니다.ㅠ.ㅠ 바지가 안 맞아서 힙합만 입고 다니네요.ㅠ.ㅠ 그리고 하도 의자에만 앉아 있었더니 허리도 삐그덕 그릴 정도로 안좋군요.그래서 어제 헬스를 끊고 오늘부터 운동했습니다. 막상 헬스장 가보니깐 뭐부터 해야할지 막막하더군요. 그래서 일단 러닝만 40분하다 5분 쉬고 다시 20분정도 더 뛰고 왔습니다. 일단 소화기관부터 원활하게 만들고 뱃살과 허리쪽을 튼튼히 하려고 합니다.. 운동을 뭘 해야 할지 좀 가르쳐 주세요..ㅠ.ㅠ 참고로 전 하루에 한시간 밖에 운동을 할 수 없답니다. 이래저래 학교에서 프로젝트에 쫓기다 보니 그러네요.ㅠ.ㅠ 한시간을 최대한 활용해서 2달만에 몸무게 70으로 만들수 있는 방법 좀 가르쳐 주세요~ 허리 뱃살도 좀 빠지고요.ㅠ.ㅠ 참고로 학기 시작전에는 허리 30에 몸무게 70이었습니다. 학기중 4달만에 그렇게 되어버렸네요.ㅠ.ㅠ 제발 조언 좀 부탁.
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