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제 운동량인데 봐주세요

rrrffd 작성일 07.02.04 15:50:19

댓글 9조회 5,017추천 3

https://www.jjang0u.com/board/view/diet/12927264

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하루 운동량입니다

키,몸무게 171/59-60


줄넘기1700번

악력계
어깨1세트
아령12번씩 5세트
어깨 1세트
팔굽혀60번
어깨1세트
윗몸일으키기50번
어깨1세트
팔굽혀모아서50번
어깨1세트



아령12번씩5세트
어깨1세트
팔굽혀60번
어깨1세트
윗몸40번
어깨1세트
팔굽혀모아서50번
어깨1세트
아령힘들때까지
악력계

아령은 8파운드짜리를 주로하구요 가끔씩25파운드도듭니다
8파운드는 하루에 각각 200번정도씩하는거같네요

짤방처럼 슬림한근육으로 만들려고하는데
괜찮나요?

추천3 비추0

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