bcaa가 잇습니다..

병겉에 10g정도를 먹으라고 되잇고,,보충제를 먹은후 식수를 섭취해도 된다. 대략 이런식으로만 나와잇고

그냥 퍼먹어라,,,아니면 물 몇미리에 타마셔라 이런식의 자세한 설명은 나와잇지 않네요..

그래서 어떻게 먹어야 될지 애매합니다.

섭취후에 물을 마셔도 된다하니...그냥 퍼머그란 소린지 --

물에 타먹어야겟죠,,분말인데... 물양은 어느정도나..;;

이건 좀 바보같은 질문인거 같은데..그냥 운동중에 생각이 나서 여쭙니다..

벤치프레스는 대표적인 벌크업(?)운동 아닙니까?

어쨋든, 가슴운동을 모두 끝내고,, 마지막에 팔굽혀펴기를 한다면,,

뭐,,벌크업에 지장이 없겟죠..

제가 질문하고도,,바보같은 질문인거같은..ㅠㅠ