후... 일단 처음글올려서봐서.. 잘부탁해영

초등학교때 갑자기 키만훌쩍 커지만하고...그떄부터 계속 말랐는거 갔네요..

지금은 185에 몸무게 60~61 와다갔다 ...ㅠ

골격부터 그다지 크지않고 후.... 처음에는 많이먹는데 살이 안찌는지 알았는데

잘 생각해보니 별로 안먹는거 같네요...밥떄만 많이 먹고 군것질을 안좋아해서..

그리고 위장이 안좋은지 소화도요즘 잘안되고 이제는 밥맛도 ...속이 쓰리고

트림만 계속나오고..후 곧 병원ㄱㄱ해야겠찌만요..

먹는거는 위고치고 먹는다 치고

헬스장안하고 집에서만 운동해서 어능정도 여기서 딱10키로만 찌우고 싶은데요..

몸을 보면 외배엽같은데 외배엽 근만들기 엄청힘들다는데 ㅠ

집에서만 해서 될까요? 팔굽혀펴기라든가 앉았다 일어스기 등등...해서요

하체가 부실해서 그런데 하체에 좋은 운동이라든가 아시는거 있으심...종아리도 근육이 거의...

좀 도와주십쇼