저는 34세에 186/83의 남자이구요. 현재 헬스 시작한지는 10일된거같네요.

헬스를 첨하는건 아닌데 항상 1달하다말고
이런식이였습니다.

이번엔 진짜 맘먹고 몸만들기에 돌입했습니다.

근육강화제 하루 두번 우유에 타먹구요. 복부 지방분해 주사도 맞기 시작했습니다.

식사는 아침겸 점심으로 한식한끼먹고 저녁먹기전에 보충제 마시고 2시간후에 저녁 한그릇먹고요.

운동가서 1시간30분 운동하고 보충제타먹고 끝입니다.

근대 별루 효과가 안나타나네요.

얼마나 해야하는건가요?

뭔가 방법이 틀린건가요?

특히 복부는 지방분해주사 맞고나서는 살이 힘이 없어진거 같네요....

방법좀 알려주세요~ 뭐가문젠지 아님 넘 성급한건지...

또, 추가적으로 보충제같은거 도움되는거 있으면 말씀좀 해 주세요.

고수님들 부탁드려요~~~~~~~