전에두 제가 올린글 있는데요..이번에 제가 다시 살이 쪄서 빼면서 느낀점 몇가지

더 적습니다.

전에 올린글도 읽어 보세요..도움 될겁니다.

전 이번에 태보 다이어트 하고 있습니다.

조혜련의 태보 다이너트 1편 다운받아서여..

25~26분인데 하고 나면 땀이 쏟아 지네요..전에도 이거 했었는데

하다가 그만둬서..

칼로리 소모량 장난 아닙니다.

작은 시간에 큰 효과를 볼수 있을거 같습니다.

그리고 술 마실때 안주 안 먹으면 살 안찐다고 하는데...

솔직히 저 애주가라서 거의 매일 술 마십니다. 맥주 양주 소주..등

3달동안 거의 80일정도 소주에 간단한 안주 먹어봤는데 그다지 살 안찌네요

그러다가 맥주로 바꿔봤는데 살 무쟈게 찝니다.

하루에 맥주 3~4병정도...매일 드시면 배가 나오는걸 느낍니다.

식욕도 엄청 늘구여...절대 맥주만큼은 금물!!

유산소 운동 별거 없습니다. 이리저리 돌아다니고 걷다가 뛰다가 하면 되네요...

저는 유흥에 일하는데 룸 9개짜리 혼자 볼때는 매일 소주 마셔도

살이 계속 빠지더라구여

그러다가 룸 4개짜리 옮기니까.. 살이 찝니다.-_-;;

운동량과 기초대사량이 줄어든거죠..먹는건 똑같았구요

식사량을 줄이는것도 도움이 되겠찌만 꾸준한 운동과

기초대사량을 늘리는게 무쟈게 중요합니다.

아는 헬스 트레이너 분이 하는말이. 거의 보디빌더 수준!!

근육이 많으면 기초대사량이 일반인보다 무지 높아서 웬만한 군것질로는

살 안찐다고 하더라구요..

운동을 해도 칼로리 소모가 더 크구요...

전 앞으로 몇달동안 태보 다이어트와 금주로

올 여름을 행복하게 보낼겁니다.

다들 화이팅!!

짤방은 요즘 맘에 드는 한영 LPG입니다.