저는 22세 군인이구요..

GOP철책을 담당하는 부대라서..

매일 400~500고지 올라다니고요..( 빠르게 걷진않음)

계속 서잇고.. 낮에는 작업도 많이하거든요.(무한 삽질내지는.. 시멘트포대 날조)

그런데 살이 빠지질않네요..

제 기본스펙은 173/73 인데..

기본적으로 키에비해 무게가있는편이라 어깨나 허대가 좀 크다는 얘기는

많이듣는편인데 푸쉬업하고 8키로짜리 아령으로.. 2~3일에 한번 한시간정도

운동한지가 근 2달째인데 효과가 잘안나타나는것같습니다

살도 전혀 안빠지고 그대루고요..

조언좀 부탁드립니다.. 단백질 보충제를 사서 하나 먹는게 좋을까요?

아니면 운동의 양을 늘려야하나요? 흠...

아님? 밥양을 줄여야 하나요? 남들보다 좀 많이 먹는다는 얘기는 많이 들었습니다.