키 174에 몸무게 73 kg 입니다

70~73 왓다 갔다 하구요.. 그날 먹은 양에 따라 재면 틀려요 ㅇ_ㅇ;;

운동은 약 6개월전에 5~6개월 혼자서 꾸준히 웨이트 하다가

손가락 골절 부상으로 인해 다시 6개월 정도 쉬었네요..

일단 웨이트 계획은

헬스클럽에서 21:30~23:00까지 ..

일 30' 웨이트 40' 런닝 20' 이렇세 생각하고 있습니다

자전거를 타볼까도 생각 중이구요..

식습관도 중요하다고 들었는데..

아침엔 원래 2공기 먹는데 1공기 먹고 -_-(10시경 식사)

점심 3공기 먹는데 1공기로 줄이고 (15시~16시경)

저녁은 주로 일끝나서 21시에 먹는데 바로 운동가야하는데.. 밥먹기도 그렇고..

걍 안먹을까 생각중입니다..

아니면 아침먹기전에 출근할때 우유라도 한잔 먹고 그걸 아침으로 해야될지...

고민이네요..