안녕하세요, 운동 3달째 접어들고 있는 초보입니다. 궁금한 게 있어서 글을 올리게 되었는데

많은 분들의 소중한 조언과 경험담을 부탁드립니다.

질문인즉, "제 운동 자세가 잘못된 게 아닌가" 싶어서 드리는 질문인데요.

웨이트 트레이닝용 기구들을 보면 단련이 되는 근육 부분이 있지 않습니까?

예를 들면 인클라인 프레스는 가슴상부를 단련시켜 주고, 디클라인 프레스는 가슴 하부를 단련시켜 주는 것처럼 말이지요.

제가 아는 상식으로는 기구로 운동을 하면 단련부위가 땡기든지 힘이 들어야 하는 걸로 알고 있는데...

프레스 계열로 운동을 하면 가슴 부분이 힘든 게 아니라 팔 부분이 땡기고 힘듭니다.(여러 운동 중의 예를 든 겁니다.)

인터넷에서 찾아봐도 딱히 요령같은 건 찾지 못하겠고, 단련 부위를 의식하고 긴장시키면서 운동을 하면 된다던데...

무슨 말인지 이해도 안가고 무엇보다 단련 부위에 긴장과 힘을 줘가면서 운동을 해도 팔이 아픈 건 여전하네요. ㅠ_ㅠ

이 불쌍한 중생에게 귀하신 조언 한마디라도 부탁드립니다.

행복하세요 ^_^