몸은 180에 85킬로나가구요

전에 운동했을때는 180에 74에 가슴둘레 118에 팔둑 46 이었는데 지금은 180에 85 가슴 101에 팔둑 38이네요.....

군제대후 운동을 거의 안했습니다 하루에 한번씩은 꼭나가긴했는데 뭐랄까요?

예전에 했던 근육찌져지는 느낌은 아무리 들고 아무리 천천히해도 전혀 느낌이 없습니다

정말 기가막힐 노릇이죠

지금부터 정말 제대로 운동을 해볼까하는데 이 정신상태를 극복하느법을 알고싶습니다 느낌이 안오니까

속으로 이렇게 생각을합니다 에이 어짜피 안되는거 내일하자 ㅅㅂ 이게 지금 8달이 넘었습니다.. 

하루에 5끼 식단으로 잡고싶습니다 짱공유 최고의 전문가분들이 작성해주시면 소원이 없겠습니다