안녕하세요

운동한지는 1년 됬구요 스펙은 170에 65킬로입니다.

몸을 만들고 싶어서 고중량 훈련을 오래 해왔습니다. 한때 SIXSTAR 라는 곳에서 나온 단백질제도 2~3통 비웠구요

지금은 끊은지 좀 됬지만.. 여전히 고중량 운동을 하고 있습니다. 그리고 근육을 위해 육류를 즐기고 야채와 과일은 육류

먹는것에 비해 많이 섭취를 하지 않았구요, 유산소 운동또한 가끔 하긴 했지만 많이 하질 못했습니다..

한마디로 육류쳐먹고 고중량 웨이트하고 이렇게 살았단 소리죠.

어느날 제가 혈압을 쟀는데 150가까이 나오는 것입니다..ㅡㅡ; 긴장하거나 재수없음 막 높게 나오네요ㅡㅡ; 고혈압 환자가

되버렸습니다..;;지금 나이도 19인데..ㅡㅡ;

어머니는 나의 식생활에도 문제가 있고 단백질제가 문제가 됬을 수도 있다고하시네요..

제가 요즘 육류와 짠음식을 줄이고 식물성과 소량의 고기, 조깅 등으로 노력을 하고있습니다.

그런데 웨이트에 대한 욕구를 도저히 뿌리치질 못하겠네요ㅣ.. 모든 부위 운동을 10번이상 들지 못하는 무게로 훈련을

하는데.. 이렇게 욱 하고 힘쓰는 운동은 순간 혈압을 높게해서 자주하면 당연히 혈압높은 사람에겐 안좋은 것은 많은 사람들

알고있는것 같구요... 사실 무산소운동은 아예 고혈압 환자에겐 금해야하는 것이라고 들었습니다.

하지만 제가 고중량 웨이트를 다시 시작해도 음식조절을 잘 하면서 하면 괜찮을까 하는것이 저의 질문입니다. (혈압은

보통 140대 후반으로 나옵니다.. 여전히..ㅡㅡ) 아니면 혈압이 어느정도 내려올 때 가지는 웨이트는 금해야 하는 것인가요

그리고 단백질제가 몸에 맞지 않으면 고혈압을 유발할 수도 있는지요.. 제가 미국에서 생활할 때 먹은 것입니다.

단백질 외에도 별 이상한 영양분이 엄청많이 표기되어 있던데.. 그런것이 다 근육 발달에 도움이 되는 것들이겠지요.

하지만 이런것들이 혈압을 높히는 원인이 되었을 수 도 있다고 생각하는데 님들은 어떻해 생각하시나요?

아참, 또한가지는 이렇게 육류를 줄인 식이요법과 고중량 헬스를 하게되면 단백질 부족으로 근매스 발전을 기대하기는

힘든가요?

긴글 읽어주셔서 감사드립니다.