이제 곧 군대에서 전역하는데 그동안 군대에서 꾸준하진 못했지만 운동을 해왔습니다.

기구가 벤치 아령 바벨 덤벨 밖에 없어서 잡지책보고 많이 따라해왔는데

헬쓰장 가보니깐 줄 달린 기구들이 꽤 많더군요

1) 군대에서 해왔던 운동이랑 줄 달린 기구들을 같이 할려구 하는데 어떤 걸 먼저 해야 돼나요

또 제가 키 176에 60kg인데 외형상 말라보이는데 체지방이 많아서 그런지 배에만 살이 잔뜩 있어요

2)살을 쪄가면서 체지방을 줄여갈려구 하는데 이건 식이요법으루 해결해야 된다는데 어케 해야

되는지좀 알려주세요

3)그리고 하루에 계란 5개에 보충제(프로프로틴 2회)면 단백질 량은 충분한건가요?

보충제같은 경우 운동전에 한번 후에 한번 마시는데 올바른 시기인가요?

4)헬스장 가면 처음에 30분간 런닝 머신하구 웨이트 1시간정도 하는데 누군가

웨이트를 하구 런닝을 하는게 맞다는데 머가 올바른지 알려주세요

질문이 쫌 많네요 ㅡㅡ

몸이 좋아졌으면 하는 욕구가 넘 강한데 모르는게 너무 많아서 답답합니다.

고수님들의 조언 부탁드립니다.