안녕하세요

저는17살 고등학교1학년재학중이고요

집에서꾸준히운동하고있습니다

농구도좋아하구요

작년까지만해도
*듯이농구했는데

고등학교올라오니

예전처럼많이는못하지만

집에서꾸준히근력운동을하고있습니다

우선저는

키179cm73kg정도됩니다

최근신체검사하러병원가서나온것이구요..

조금의차이가있겟지만

재가살이조금있는편이고요

팔같은경우에는꾸준히운동해온팔이라서

두껍고재나이또래에서는

감히1등급이라고말할수있을정도입니다

하지만배나가슴같은곳은형편없습니다..

재소개는이정도이구요

집에있는운동기구를말씀드릴께요

아령5kg짜리하나

2kg짜리두개

완력기하나(난이도조절가능)

그리고발판이좌우로움직이면서

살이흔들리는그런운동기구가있습니다..(이름모름)

저절로움직이는거구요시간과강도조절만하고

발판에올라서있기만하면

살이빠진다는데

이런것보단러닝머신이더효과적이고좋은운동인듯합니다..

헬스는겨울방학때잠시다녀볼생각이구요

나중에학교졸업하고군대가서운동좀해서몸키운후에

헬스다녀서보충제같은거먹으면서키워보고싶네요ㅋㅋㅋ

공부는거의포기상태입니다..

체대쪽을생각해보고있는데

그것도결국은공부로승부를봐야하는거라서...

어쨋든 재가근육질몸매가될수있도록

조언좀해주세요

아령15회5set이런식으로.....

저는마른근육보단

김종국씨같은그런근육이목표입니다~

헬스다니기전에

몸만다져놓으려고합니다

체고다니는애들보면몸이좋더군요..ㅠㅠ

부럽