님들 저가 어좀이라 어깨를 넓히고 싶은데여

키  178  몸무게  80    인데  대채적으로 하복부에 지방이 두껍다하더라구여

아무래도 직장이 의자에서 주로하는거라서 그런지

어깨를 넓히는 운동법좀 가르쳐 주시면 감사하겠습니다

헬스장이건  집에서건  할수있는걸로 부탁합니다

꾸벅~~

ps  헬스장 장비 이름은 저가 잘 몰라요 ㅜㅜ 흑흑흑

그래서 사용방법좀 부탁합니다 꾸벅