제가 운동법이.

30분 왕복 1시간 걷고 펌프 한 2~3판 하는것입니다만. <<<이게 유산소 운동이지요??

그런데 웨이트운동은 어떻게 해야하는건지 전혀 감이 잘 안옵니다.

추천 해주시는 웨이트 운동좀 부탁드립니다.   

음..이런말 모하지만.. 제가 배가 상당히 많이 나왔어요;;

아 그리고,. 웨이트 운동이 근육 운동인가요?