몸만들기 어렵네요~~

완전 자기와의 싸움인거 같아요~~

작년 11월부터 열심히는 아니지만 조금씩 조금씩 해오고있는데.

복근쪽은 영 만들기 힘드네요.

요즘은 식단조절하면서 집에서 일주일에 2회정도합니다.

양팔 넓히고 팔굽혀펴기 : 세트당 30회(총 3세트)

양팔 좁히고 팔굽혀펴기 : 세트당 20회(총 3세트)

윗몸일으키기 : 세트당 20회(총 3세트)

다리들어올리기 : 세트당 20회(총 3세트)

키는 175정도되구요. 식단조절은 먹는양을 좀 줄여서 73->68정도로 5kg정도 감량했습니다.

다들 식사는 어떻게 하시는지요?

주로 닭가슴살,방울토마토,계란흰자를 먹는데요.

자극적이고 짜고 맵고 하는게 좋지않다고 하던데

가끔씩 유혹을 못이기고 신떡,튀김,피자,라면,통닭등을 먹네요..T.T

몸짱님들은 이런음식 안드시겠죠?

제가 완전 근육맨을 목표로 하기보다는 슬림하면서 근육이 있는 몸을 만들고 싶어요.

상복근은 윗몸일으키기하니깐 긴장도되고 운동이 되는걸 느낄 수 있겠더라구요.

근데 하복부 운동은 전혀못느끼겠어요.

하복부 운동에 도움이 많이 되는게 뭐가 있을까요?

조언좀 부탁드립니다.