우선 저질몸매에 저질사진 올려서 죄송합니다..;;

등운동은 샤어하기전에 깨작깨작 밖에안햇는데 이제 열심히해볼려고 하는데 어떤걸 하면 기를수잇을까요?..

턱걸이는 힘들더라구요..ㅜㅜ

좀 멋잇게 만들어보고싶어요..

그리고 밑사진에 팔꿈치에서 손목까진 좀 두껍게 만들수없을까요?.. 좀 얇아서요..

사진에서 보시다시피 뱃살도 좀 나오네요..ㅜㅜㅜ

뱃살 확실히 잡는법좀 가르쳐주세요..

180/67키로구요 체지방은 14~15 나옵니다..근육량은 모르겟어요..

헬스 나름 6개월은 다녓는데 몸만들기가 엉첨 힘들더군요

나이는 19살이구요 짱공여러분 많은조언 부탁드려요..