헬스 다니지는 오래 됬는데 100kg에서 11kg 감량 했습니다

배살이랑 옆구리 그리고 등에 살들을 감량 하려고 합니다

헬스는 일주일 4번 정도 갑니다 회사 때문에 ...

가슴은 덤밸로 무게 낮추어서 횟수로 15개씩 6에서 7셋트 정도 합니다

하체(스컷트 등 다리운동) 등도 그렇게해서 열심히 셋트로 하고 있습니다

그리고 식사는 그냥 어머니가 차려 주시는거 점심은 그냥 구내 식당밥 먹고요

저녁식사는 안먹고요 운동 시작 하기전에  옵티머 웨이 골드 2스푼 물에다 먹고요

운동 끝나면 집에가서 우유에다 또 같이 2스푼으로 해서 먹고 잠니다

이렇게 하면 살이 좀 많이 빠질 까요 ??

조언좀 부탁 드립니다