체력회복에 좋은 음식좀 추천해주세요..

일주일간 어떤 프로그램에 참여했는데 엄청나게 운동을 시키는데...

어떻게 먹어야할까요.....고칼로리로 먹어라는데....몸에 좋은거 추천좀요..

(집에서 요리할 사정이 안됩니다)

예를들면 내일 마라톤 대회에 참여하는 선수가  먹거나..

유산소 운동 대회 준비자들이 먹는 스테미나 음식좀요...

글고 제가 사정에 맞는 음식좀요...거지라..ㅠㅠ.