헬스장은 안다니구요

옥상에서 하는데

제가 지금 키 177에 몸무게 69이거든요

근데 뱃살이 좀있어요

그래서 뱃살뺄겸하고있는데

일단 40분동안 줄넘기

그리고 벤치프레스 있는데 거기

봉에 양쪽에 5kg하나씩 끼워져 있고 이거 말고는 운동기구가 없어요

그래서 그냥 푸시업으로 가슴운동하구요

그 벤치프레스 봉으로 어깨운동 하고 있거든요

마지막에는 복근운동 해주고요

정리해보면

첫날 줄넘기 40분 가슴 이두 복근

다음날 줄넘기 40분 어깨 복근

이렇게 하고 있는데

좀 효과있을까요?

조언부탁드랴요