런닝머신 뛰는데 질문드려요...

재와니 작성일 10.07.19 21:57:15
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총 40분을 달리는데요..첨에 10분은 시속6.5키로로 걷구요..

다음 25분은 10키로로 달리다가 나머지 5분은 11키로로 달리는데요
이거 효과가 있을까요??

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