체중

75.3kg-> 69.3kg

골격근량

31kg->30.3kg         이게 좀 많이 아쉽네요 ㅡㅡ

체지방량

19.9kg->14.9kg

BMI

25.6-> 23.7

체지방률

25.5%->21.5%

헬스는 정기휴무외에 2번정도 빠지고 매일 도장 찍었고

식단은 아래 형님들 조언부탁..... 이라고 올린 글에서 한대로 했고요

하는동안 피자1번 굽네 치킨 1번 먹었습니다.

이제는 음식에 대해서 거의 고자가 된것 같은 느낌이 오네요

아무튼 다이어트 하시는 분들 화이팅 입니다