안녕하세요..저는 23살입니다

제가 뱃살과 저주몸때문에 심히 고민입니다..

170에 64kg입니다...

제가 왕자와 튼튼한 몸을 만들고 싶은데요..

제가 아침은 가족과 함께하는 유일한 시간이기때문에 반찬이 많고 맛잇습니다

계란,햄,찌개,국,짱아찌 등등..이렇게 돌아가면서 먹구요

점심은 그래도 적게먹어야 겟어서 계란3개 삶은것,두유,양파즙 이렇게 먹습니다

그리고 집에오면 5~6시가 되는데 이때도 밥량은 반으로 줄이고 이것저것 먹습니다 반찬들..

친구들은 집와서 쉬지말고 유산소와 윗몸일으키키 팔굽혀 펴기 하라는데

정말 저렇게 하면되나요? 너무 막연해서 뭘어떻게해야할지 모르겟어요..

그리고 제가 술을 좋아하는데 1주일에 한번만이라도 마시면 안되는지요..

한놈 살린다 치고 좋은 조언들좀 부탁드릴게요..쓴소리라도..

감사합니다..

그리고 어떤것 먹으면좋은지..좀 알려주세요 마트가서 식단?해보게요..

어떤운동을하고..무엇을먹으면 어떻게 먹어야 좋은지좀..알려주세요.. 아맞다 그리고 허닭?이거좋나요..???

사람들이 닭가슴살 허닭 많이먹던데..ㅠㅠ좋은하루되세요 읽어주셔서 감사해요

저 *뱃살을 없애고 셔츠 이쁘게 티 이쁘게 입고싶습니다,,,,,