님들아 이게 아침 점심 저녁 몇칼로리를 먹어야 하나요?

제가 고구마 닭가슴살 토마토 바나나 종합비타민 이식단으로 갈려고하는데

쌀밥도 조금 먹어도 상관은 없나요?

칼로리를 아침 점심 저녁 칼로리를 어떡해 잡아야할까요