헬스 3일째 다니고있는데 근육통이 너무 심합니다

평소 운동 전혀않하다가 해서 그런가보다했는데 이게 점점 심해지네요

보통 하루조금 아프다가 운동좀 하고나면 다시풀렸던 기억이있어서

아파도 계속 했습니다. 3일째 되니깐 팔이 제대로 펴지지 않을만큼 굳어있는 느낌입니다

꼴에 인터넷에서 본건있어가지고 3분할로 해볼려고하는데 근육통때문에 계획에 차질이좀 생기는거같습니다

아예 푹쉬고나서 해줘야할지 감이않잡히네요

고수님들 조언좀 부탁드릴께요~!