안녕하세요.

키 180에 99키로의 비만남성입니다.

이번에 방학을 맞이해서 살을빼려고 합니다,.

일단 제가 스케줄을 짜봤는데 평가 부탁드려요.

런닝머신 20분 -> 스트레칭 10분 -> 근력운동 하루코스 -> 사이클 20분 -> 런닝머신 30분

그리고 근력운동은 하루에 한부위씩하려고 합니다.

1일차 가슴 -> 2일차 어깨 -> 3일차 등 -> 4일차 하체 -> 5일차 삼두 이두 -> 6일차 all유산소 -> 7일차 휴식(헬스장쉬는날)

운동순서가 적절할지 궁금합니다. 일단 어제부터 운동을 시작해서 가슴운동은 했구요.

오늘은 어깨순으로 들어가려고 하는데 어떤가요???