나이 29세. 171/65 입니다.

쪘다는 소리는 많이 안 들었는데, 배만 뽈록한 상태입니다.

위에 상추 사진처럼 힘 빼면 배가 뽈록 나옵니다.

우선 운동은 시작 했는데, 제대로 하고 있는지, 그 외 어떤 운동과 식습관이 좋은지 조언 부탁드리려고 글 올립니다.

우선 지금 자전거를 사서 타고 다니고 있습니다.

자전거 출근으로 20km 1시간 15분 정도로, 하루 왕복 40km 2시간 반정도로 1주일에 3회 정도 타고 있습니다.

자전거가 뱃살 빼는데 효과가 있는지는 모르겠고, 그냥 시작 했는데,

이 외에 사진에서의 왼쪽 배를 오른쪽 배로 만드는데 도움이 될 만한 이야기 부탁드립니다. (_ _)