우선 전 고도 비만임을 알려드립니다. 그만큼 빠질 살일 많다는거겟죠?

키181에 125정도 나갔는데 현재 105 정도 나갑니다..

사실 125kg 나갈때도 특이 체형이라 100kg..혹은 남자 몸무게 가늠하는 눈이 좀 있는 분이어야 110 정도 부르는 정도입니다;

현재는 다들 80~90kg 정도로 생각할 정도이구요 입던 옷은 하나도 맞는게 없어서 다 조금씩 새로 사서 입고 있습니다 ㅋㅋ

허리는 청바지 기준으로 44인치에서 38인치로 줄었구요 (아마 지금은 36 정도 될듯)

3XL 에서 XL 혹은 L 좀 꽉끼게 입을수 있을 정도가 됬습니다..

아무래도 몸에 근육이 많아져서 실제 몸무게보다 더 슬림해진 이유도 있을거 같구요..

방법은 1주일중 5일 무작정 샐러드류만 먹기..그것도 하루 2끼만..

주말 2일 동안은 정상 식사 (그래도 야식은 안먹었습니다;)

그리고 운동..

줄넘기와 웨이트트레이닝 집 마당에서 한시간 반 정도 꾸준히 한 정도입니다..

(사실 운동은 비오면 쉬고 했던 적이 많았죠..최근처럼 오락가락하면 짬짬히했습니다)

좀 심하게 빠질떄는 1주일에 허리 2인치가 나갈떄도 있었구요;

요즘은 제가 맘을 좀 놔서 그런지 찌지는 않는데 약간 감소하는 추세가 감소됬습니다 ㅋ_ㅋ

제 목표는 80kg 중반 정도이구요..(원체 체구가 커서 저 이상 빼기는 좀..;;)

그렇게 되면 125kg 당시의 사지과 현재 사진 올려보겠습니다..

부디 그날이 빨리 오길!

ps. 조언 주신분들 정말 감사합니다 ㅜ_ㅜb