183/90나가는 돼지입니다

이번에 헬스장등록하고왔는데 뭘 어떻게해야될지몰라서 질문드려요

저 지금 먹는밥을 반으로 줄이고 야채위주로 배부르지않을정도로만 먹으면서(점심,저녁 두끼)

10시쯤에 운동가서 2시간정도씩 할생각인데.. 전 그냥 런닝만 할생각이었는데(런닝이 제일살 많이빠진다해서)

근데 그러면안된다더군요; 웨이트도해야된다고.. 웨이트랑 런닝을 어떤식으로 해야될지..조언좀해주세요 형님들 ㅠ

그리고 식단도 좀부탁드릴께요 대충 어떻게먹어야하는지; 정말 하드코어하게할생각인데..