예쁜 다리 라인을 만드는데 가장 큰 방해물은 바로 알이 생긴 종아리~

내 종아리에 있는 알 좀 빼주소!!!

내 종아리 좀 주물러주세요!! 알이 물렁물렁 해지게요~

예쁜다리 라인을 만들기 위해서 발꿈치를 들었다 놨다 하기!

바로 선 상태에서 두다리를 붙이고 발꿈치를 들어줍니다.

그 상태에서 3초간 정지한 다음 숨을 내쉬면서 발꿈치를 내려줍니다.

꾸준히 하면 알이 제거되는 효과가 있대요!

발목 좌우로 돌려 부종을 빼주기!

남자분들도 종아리에 근육이 뭉치고 다리가 붓는 경우에 자주 해주면 좋아요!

제 종아리를 문질러주세요~

하앍하앍~

자주자주 문질러주면 알 빼기에 좋아요!

연예인들 맥주병으로 많이들 문질러 준다잖아요! 효과가 있다네요!

제 종아리 좀 주물러주세요~ 하앍하앍 크크