안녕하세요

제가 188cm 93kg 입니다.

배만 뽈록히 나와서 고민이 이만 저만이 아니네요 ㅠㅠ

일도 주 야간 반복되다보니 꾸준히 운동할수있는게 없네요 

술은 입도 안하지만 담배는 쫌 피고 있습니다.

생각끝에 아는 분 도움으로 수영을 배울 기회가 생겼는데요

수영을 하면 살이 빠질까 싶어서 글을 올려요

머 수영이 부족하다면 집 주변 가벼운 달리기 1시간정두는 가능한데 말이죠 ㅠㅠ

그리고 혹시

식이요법 아침 점심 저녁 밥을 어떻게 먹어야 괜찮은지

표좀 메일로 주실분 계신가요?;;

그거대로 먹어볼 생각인데 인터넷 봐도 잘 안되는군요 -ㅅ-;