기초체력을 기르기 위해서 전체 부위 모두 조금씩해서 총 1시간가량 운동하고 있는 사람입니다.

보충제 살 돈은 없고 해서 알아보니까 초코우유도 운동후에 마시면 근육만드는데 좋다고 하더라구요

그래서 초코가루와 저지방 우유를 사왔습니다. 근데 운동후 막상 먹으려니 어느 정도의 양을 마셔야 하는지 모르겠습니다.

짱공식구분들 답변 기다리겠습니다^^