안녕하세요 운동을 오랜만에 다시 시작하려 합니다

 예전에 헬스는 했었지만 1년 정도 쉬었더니 살이 오른거 같네요 한 2키로 정도...

목표하는 몸은 벌크는 아니고 간단히 핏정도 살리고 건강하게 하려고 합니다

예전에는 부분운동만 해서 건장하게 보였거든요 ㅎ

180/80에 팔길고 어깨가 넓은 편입니다.

그래서 운동법좀 조언받고자 합니다

기본적으로 월~금 복근이랑 유산소30분 기본으로 할거고요

월- 가슴, 이두, 삼두

화- 하체

수- 가슴, 이두, 삼두

목- 하체

금- 가슴, 이두, 삼두

하려고하고 매일 케틀벨스윙 20개 5셋 하려고 하는데 괜찮을까요??

유산소랑 케틀벨이랑 병행하면 너무 힘들것같기도 해서요.

그리고 식단은 아침 닭가슴살 1캔,고구마 1개, 점심 일반식, 저녁 일반식 운동 마치고 닭가슴살1캔+고구마(계란) 이렇게 할려고 하는데 문제 있을까요??

그리고 토요일이나 일요일중 하루는 동네 뒷산이나로 하이킹 하려고 합니다.

목적은 체지방 줄이고 핏이 살정도의 근육량만들어서 유지하려고 합니다

사진의 권상우처럼 만들고 싶지만 그정도 여건은 않됩니다^^;