이제 3개월짼대 ... 나름 하루도안빠지고 열심히했는대

  요새들어 운동하는거같지가않아 ...

중량도나름 늘려서 팔안올라갈때까지하는대 좀만쉬면 또 되고...폼이이상한건가? 중량이낮은건가..?도모르겠구

 복근은   그뭐지... 옆구리뒤쪽 허리? 쪽이아파서  진짜빡시게못하겠구  그래도 나름 꾸준힌 하구있구

 아는사람이그러는대  혼자하면  힘들면 그냥 놔버린다고  혼자하면 근육키우기힘들더라구하더라구 이것도 맞는말같구

식단도  원래는  살빼려고 운동한거라   하루 두끼정도에  일주일에 하루이틀정도 술마시구

 그래도 여전히 뱃살은안빠지고 ㅠㅠ 뭐가문젤까 ? 식단? 습관? 알려조 

 나도 여름이오기전에  복근과 팔근육을 키우고파   횽들 도와줘 ㅠㅠㅠ