안녕하세요.

태어나서 한번도...다이어트에 제대로 성공한 적이 없어서 ㅠ

이렇게 질문글을 올리게 되었습니다.

고3때 몸무게가 128키로까지 나갔습니다.

그동안 뭐 운동 한다고 해서, 독하게 먹고 92키로까지 줄여도 보고

다시 요요와서 114키로까지 쪄도 보고...

현재 직장 들어와서 1년 반 넘게 114에서 92~3 정도로 유지하면서 운동하고 있습니다만.

헬스장가면 고작 한다는 운동이 사이클 빠르게 (시속 45키로 이상?) 1시간 정도 타는거만 합니다.

사이클 기계 보니 1000칼로리 태운다고 되어 있더라구요.

근데 이게 더이상 살이 빠질 생각을 안하다 보니...

저번주부터 무산소 운동을 시작하고 있습니다.

하체는 제가 웬만큼 근육질이라 (초중고 9년을 걸어서 통학하고, 사이클고 그렇게 타다 보니)

상체 위주로 주로 하고 있는데요..

어떻게 운동을 하면 좋을지, 많은 고수분들의 소중하신 조언 부탁드립니다.

현재 몸무게는 91에서 근육운동 시작하니 94까지 불어난 상태구요..

기초대사량? 이 높다고 그러던가...전 아무것도 안하고 가만히만 있어도

하루에 1900 칼로리를 태운다고, 지금 다니는 헬스장에서 간단한 검사 받았습니다.

아...추가로 제 하루 식단이 어떻게 되냐면..

아침은 일반식 하구요.

점심은 고구마 반개, 오이 반개, 사과 반토막 정도고

저녁은 헬스 갔다와서 콩두유 한팩(조그마한거 하나) 정도 마시는 편입니다..

영양 불균형이 될 거란걸 알지만, 어떻게 먹어줘야 할지도 잘 몰라서 ㅎㅎ ㅠ