안녕하세요.~ 계속운동을 시도하고 실패하고...

있는 1인 입니다... 다시한번 힘을내서 운동을 열심히

해서 살을 뺴고싶어요~ 원래 이렇게 뱃살이나 가슴살이

많이 있지는 않았는데....원래 키169에 몸무계55정도 였습니다.

20살때 이야기 이지요... 하지만 군대를 갔다와서 몸무계가

65가 되어서 전역을 했죠... 뭐 그간 운동을 해서 뺏다가 또찌고,,

그럤습니다. 지금은 벌써.... 70이 되어가고 있어요... 위의 사진이

현제의 실사입니다... 뱃살과 가슴살 얼굴살이 너무 많이 붙었어요..

최근에 운동을 했었는데.. 청담대교에서부터 올림픽대교까지..1주일뛰다

2주차부터 청담대교에서 천호대교까지 뛰었습니다. 그러다 보니 무릎에

무리가 온거 같아서 운동을 좀 쉬었습니다.. 그러고나니 또 무릎에

무리가 올꺼같아 뛰기가 좀 겁이 나기도 하네요..;;; 어떻게 운동을 해야

할지 모르겠어요... 조언 부탁드립니다. 그리고 식생활은 매일 아점 으로 먹거나

저녁은 꼬박 먹으면서 야참을 많이 먹었었는데 요즘은 보통 3끼만 챙겨먹고

있습니다. 후아... 어떻게 운동을 해야할지... 식생활은.. 어떤걸 먹어야 좋을지

많은 조언 부탁 바랍니다. 이번엔 정말 화이팅해서 열심히 해보렵니다!! ㅎㅎ

참고로 전 술,담배는 하지 않습니다..